冰晶画加盟合作_回到墨尔本(3)-妊娠糖尿课

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回到墨尔本(3)-妊娠糖尿课

2019-06-28 10:29:17冰晶画加盟合作阅读

9点准时到达Box Hill医院参加我的第一次妊娠糖尿课。上课的地方真的很像以前在Monash的tutorial(辅导课)课室,30平米左右,一张长长的桌子后面并排摆放了十张左右的折叠椅,桌子前就是幻灯布幕。

课程分两部分,第一部分负责讲课的其实是糖尿科护士,介绍了一些妊娠糖尿病的知识和注意事项,最主要的是教我们用血糖仪检测血糖,回家之后要每天扎4次手指测血糖,记录数值,如果一周超过3次高出标准值(餐后两小时血糖>7mmol/L)就要及时告诉糖尿护士和营养师,推断原因和调整饮食。

第二部分负责讲课的是营养师,介绍妊娠糖尿病的饮食注意事项,列举一些我们可以吃的健康食品。与我原来设想的不一样,营养师并没有严格规定哪些食物一定不能吃,只是建议要注意摄取的分量(尤其是碳水化合物),尽量吃低GI的食物,用低脂低糖的代替全脂高糖的。关键的一点是少吃多餐,一天大概分成6餐,尽量早午晚三餐的营养分量平均,不要以为早餐或午餐摄入多一点,晚上吃少一点(因为晚上到第二天早餐前的空腹时间太长,晚餐摄入过少容易导致次日早晨低血糖)

今天整个课程2个小时,交了$10元,这价格包括一个电子血糖仪以及后续的两次课程,感觉价格算比较公道了,但测血糖的试纸还是要自己去药房买,50片装正价是$30多,政府补贴后自己要掏$7.4。